Co jakieś czas ktoś publikuje listę błędów jakie można popełnić w treningu kulturystycznym, a zwłaszcza w treningu na masę. Postanowiłem i ja taką listę stworzyć. Z góry jednak muszę założyć, że nie będzie ona kompletna. Doświadczenie uczy, że ludzie są o wiele bardziej twórczy w robieniu rzeczy niewłaściwych niż tych właściwych. Dotyczy to w równym stopniu kulturystyki, jak i wszystkiego innego.
Sam zdaję sobie sprawę, że pewnie już po opublikowaniu tekstu przypomni mi się przynajmniej kilka rzeczy, których tu zabraknie. Na koniec jeszcze przestroga przed hierarchizowaniem podanych tu błędów. To, że jakiś znajduje się na pierwszym miejscu niekoniecznie musi oznaczać, że jest groźniejszy niż ten ostatni z listy. Trudno bowiem jednoznacznie ustalić, który z nich jest bardziej szkodliwy i pogarsza wyniki w budowaniu masy mięśniowej czy też wprost prowadzi do kontuzji.
Za pierwszy błąd można uznać brak szacunku do własnego zdrowia. Skrajnym przejawem tego braku będzie sięganie po sterydy, lecz również lekceważenie swoich wad postawy czy innych chorób może się bardzo źle skończyć. Ważne jest, by się dokładnie przebadać, jeśli to możliwe i konieczne podjąć rehabilitację i dostosować swoje treningi do stanu zdrowia. Read More